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过量摄入六种食物变丑八怪

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◆ з   ⿹1▓.蛋糕-必然要长胖℅

№  ╜〩食ιじ物分为密集性◢和Ψ非密集性Υ食物Б。除ㄨ了×水๑果和蔬菜┕不属∩密集食Γ╢╫物⿰之外,其他я食物۩,如肉类、奶Ↄ类和五谷类都是υ属于密集食℉◘物。

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∪  ₪큐 而食▊物配№搭法是主张我们在ↇ┙同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量ж▣▤▥含Ⅲ≯蛋白质和淀⊕粉质的蛋糕,都属λ于密┚集性食物,同吃必≠然要"长胖┆┇。

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